Gram alkohol starköl
Men presenterade en svensk forskargrupp på vetenskaplig grund för alkohol och hälsorisker. Lågriskkonsumtion Sverige har länge saknat rekommendationer för lågrisk alkoholkonsumtion, vilket har funnits länge i många länder.
Det går snabbt och anonymt. Måttlig alkoholkonsumtion är nyckeln till personlig hållbar och ansvarsfull alkoholkonsumtion. Hur stort är standardglaset? Hur mycket ett standardglas innehåller beror på hur hög alkoholhalten i drycken är. Enligt Livsmedelsverket finns det studier som visar att medelålders och äldre som bara dricker måttliga mängder vin eller öl lever längre än de som inte dricker alls.
Du bör också ha en dag i veckan när du inte dricker alls. Med andra ord: att hålla sig under rekommendationer är inte detsamma som nollrisk. Om du laddar ner vår app måttligt kan du också få hjälp genom att spåra ditt drickande. Lågt riskintag för friska män och kvinnor är när man spelar mindre än tio standardpoäng per vecka och inte mer än tre standardpoäng samtidigt.
Att undvika tung berusning är en viktig del av pusslet. Till exempel motsvarar det 50 kl nationell öl, ett litet glas vin eller 4 kl alkoholhaltiga drycker. Kroppen påverkas direkt av levern påverkar den första droppen, och risken för cancer ökar kontinuerligt, ju högre konsumtion, desto högre risk. Studier har också visat att låg och måttlig alkoholkonsumtion kan ha vissa positiva hälsofördelar.
Modern forskning visar att alkohol är skadligt från det första glaset och att riskerna gradvis ökar på grund av konsumtion. Substratet innehåller en definition av lågriskförbrukning. Några av de kända sjukdomar som alkohol ska orsaka kan dock orsakas av annan konsumtion, såsom tobak och mediciner[4]. Då finns det en ökad risk för olyckor och nedsatt bedömning, men också en ökad risk, till exempel för hjärt-kärlsjukdom [2].
När allt kommer omkring är alkohol ett gift. Illustrationen visar hur många olika drycker som anses vara ett standardglas. De allmänna rekommendationerna är att samtidigt inte konsumera mer än fem standardglas för män och fyra standardglas för kvinnor. En vanlig glasalkohol innehåller 12 gram ren alkohol. En undersökning som för närvarande genomförs om sambandet mellan alkohol och hälsa visar på flera kopplingar mellan överdriven alkoholkonsumtion och de flesta hälsoproblem [3].
Fördelarna med måttlig alkoholkonsumtion-J-kurvan måttlig alkoholkonsumtion är nyckeln till personlig hållbar och ansvarsfull alkoholkonsumtion. Dessa relationer kallas ofta J-kurvan. Att dricka för mycket ökar dock risken för för tidig död [1]. Detta minskar risken för negativa effekter och olyckor på hälsan, såväl som fysiskt och psykiskt obehag av olika slag. Det finns dock nivåer där risken för negativa effekter av alkoholkonsumtion anses vara låg för de flesta.
Låg risk är inte nollrisk, alkohol är aldrig helt ofarligt och det är värdelöst. När kroppen bryter ner alkohol bildas restprodukter som kan vara giftiga och skadliga för kroppens celler och gener, vilket i sin tur kan bidra till allvarliga sjukdomar som leversjukdom och cancer. Ju närmare du kommer till gränserna, desto högre är risken för negativa hälsoeffekter.